Numa sociedade baseada em conexões, onde tudo acontece através de cliques, sair da rotina pode se tornar um ponto de paz. Por isso, o Mundo do Trekking está aqui para conceder-te saudações aventureiras! Mas, não nos leve a mal! Isso não significa que precisamos abdicar da tecnologia para vivermos um mundo de aventuras. Na verdade, podemos utilizá-las a nosso favor para nos conectarmos com o mundo e com nós mesmos e podemos utilizá-la na prática de Trekking ou de Hiking.
Logo, estamos aqui para te provar que uma trajetória de aventuras pode ser mais simples do que imaginamos, se tivermos as cartas certas na manga.
E aí? Você está preparado para essa aventura?
Então vem conosco!
Entenda tudo sobre trekking e hiking!
O que é Trekking?
De acordo com a tradução literal da palavra de origem africana “Trekking” significa “seguir a pé um percurso ou caminho”. Trata-se de uma atividade física aeróbica, onde são realizadas caminhadas em trilhas localizadas em meio a natureza, como montanhas e florestas.
Ele pode ser realizado tanto em forma de lazer, como também em competições a nível profissional. Antigamente, a prática do trekking era comum na nossa sociedade, já que os pés eram os únicos meios que tínhamos para nos locomover com eficiência.
Entretanto, com o desenvolvimento das tecnologias, andar a pé, em meio a natureza tem se tornado uma prática cada vez mais obsoleta, já que estamos sempre utilizando veículos para esta tarefa. Além disso, paisagens naturais também são mais difíceis de encontrar, principalmente quando moramos em cidades grandes.
Mas não se preocupe! Aqui você encontrará as principais dicas para uma vida de aventuras, e a primeira delas é: seja você a mudança que precisa. Toda mudança exige esforço e força de vontade.
Por isso, antes de se jogar mata adentro, saiba que apesar de parecer simples, o trekking é uma atividade que exige preparo físico, conhecimento e equipamentos corretos. Caso contrário, você poderá estar colocando a sua vida e a de outras pessoas em perigo rumo ao desconhecido.
Tipos de Trekking
Como dito anteriormente, existem várias modalidades de trekking que podem ser práticas no seu tempo livre. A escolha ideal para você dependerá diretamente do seu objetivo, do seu nível de preparo físico e como você irá realizá-lo: para lazer ou competição.
Confira algumas das opções:
1. Trekking de um dia
Esta é a modalidade de trekking mais praticada ao redor do mundo. Sua principal característica é a realização de caminhadas de curta duração, onde os percursos são limitados a distâncias de até 10 km.
Tudo nesta modalidade deve ser feito de forma bem delineada. Mas o que isso significa? Que neste caso, a meta é simplesmente partir de um local, rumo a outro. É por este motivo que o trekking de um dia pode ser considerado uma atividade de lazer.
Já em relação a como pode ser praticada, isto vai depender do tipo de aventura que você deseja, já que ela pode ser feita tanto em grupos quanto individualmente.
Ah! Outro ponto positivo: por se tratar de pequenos percursos, o trekking de um dia também pode ser feito perto dos centros urbanos. Para isso, você deverá procurar localizações de referência onde você possa acessar trilhas próximas da sua cidade.
2. Trekking de travessia
Também conhecido como trekking de longa distância, essa modalidade possui como principal característica a realização do esporte como uma atividade de lazer. Aqui o objetivo é realizar travessias entre dois pontos específicos, onde o tempo não se apresenta como delimitador da experiência.
Os trajetos, geralmente, são percorridos em grupos, já que as longas distâncias aumentam a complexidade da caminhada. É importante ressaltar que a depender da duração do percurso, o que deveria ser apenas uma travessia, pode se tornar uma expedição.
Neste caso, o recomendado é que estes caminhos sejam sempre orientados por uma pessoa mais experiente e que conheça a região, como os guias. Já que, devido ao longo período de caminhada, serão necessárias a realização de paradas e pernoites ao longo do trajeto.
3. Trekking de regularidade
Diferente do exemplo anterior, o trekking de regularidade é essencialmente voltado às práticas de competição, por isso é exigido um nível mais elevado de preparo físico e conhecimento do esporte.
Normalmente, até que seja declarado o início da prova, os participantes inscritos não poderão conhecer o percurso a ser percorrido. Dessa forma, as únicas pessoas que poderão ter acesso a trilha são aquelas responsáveis por pré-determinar o caminho, ou seja, a equipe organizadora.
Outro ponto de destaque para essa modalidade é que, aqui, o aventureiro precisará cumprir com uma série de regras bem definidas em relação a tempo e local. Mas o que isso quer dizer?
Normalmente, as provas de trekking têm a função de levar o atleta a níveis de cansaço mais elevados, e, ao juntar este fator com a delimitação do tempo, teremos então um nível de exigência muito mais acentuado do que as demais modalidades do esporte.
Vale a pena ressaltar ainda que as provas normalmente são realizadas em equipes, que podem ser constituídas de três a seis integrantes. Aqui, o aspecto importante não será necessariamente a velocidade, mas a capacidade de se manter no percurso dentro do período pré-estabelecido no desafio.
4. Trekking de velocidade
Um dos queridinhos dos aventureiros em competições esta modalidade, também conhecida como “trekking de aventura”, consiste na realização de percursos com o intuito de alcançar postos de controle, os quais são previamente definidos pela organização da prova.
A principal diferença para este tipo de trekking, quando comparado ao de regularidade, é que o trajeto percorrido pode ser escolhido à critério do atleta, ou da sua equipe.
Como o próprio nome sugere, a travessia deve ser realizada no menor tempo possível, onde o atleta deverá alcançar o respectivo posto escolhido antes dos demais participantes.
O que é Hiking? Qual a diferença entre Trekking e Hiking?
Trazendo a proposta de uma atividade física sem amarras, o hiking nada mais é que a realização de curtas caminhadas praticada em ambientes conectados à natureza.
Por tratar-se de uma atividade de lazer não competitiva, a principal característica deste esporte nada mais é que a liberdade. A palavra “hiking” é derivada de um termo de origem do inglês antigo chamado “Hyke”, que de acordo com o Middle English Dictionary (1952), significa “andar vagarosamente”.
Apesar de ser uma prática esportiva pouco comentada, quando comparada aos mochilões (backpacking) e o trekking, o hiking é, na realidade, um dos esportes mais praticados ao redor do mundo.
Seja pelo turismo, ou através do hábito saudável, milhares de pessoas realizam o hiking, mesmo que elas não saibam o que este termo significa. Afinal, quem nunca quis se aventurar pelas trilhas da chapada diamantina, ou pelos caminhos da serra gaúcha?
Entretanto, uma ressalva é necessária: o fato de você caminhar no quintal da sua casa, ou no parque do seu condomínio não significa que você esteja fazendo hiking. Isto porque o esporte exige um nível de aventura um pouco mais elevado do que um simples passeio urbano.
Mas não se preocupe! Apesar de ser uma atividade outdoor, o hiking não exige equipamentos tão pesados e complexos como o trekking. Além disso, caso o caminho seja desconhecido, você pode sempre contar com o auxílio de um guia local caso deseje se aventurar pela natureza.
O importante é não ficar parado! Ao redor do mundo existem inúmeras paisagens incríveis para serem exploradas, especialmente no Brasil e no restante dos estados da América Latina.
A nossa biodiversidade nos permite viver experiências inimagináveis, então sacode a poeira do corpo e se dispõe a praticar as mais variadas aventuras deste mundo.
Por qual atividade física eu devo começar – Trekking ou Hiking?
Agora fica uma das principais dúvidas de quem está iniciando a vida de aventuras: por onde começar?
Será que eu realmente preciso passar pelo hiking para então fazer o trekking?
A resposta é: depende. O seu ponto de partida não é baseado em fórmulas matemáticas. Isto acontece, pois, existem pessoas que já possuem um preparo e resistência física que permitem que elas comecem pelo trekking.
Já para aquelas que nunca fizeram nenhum tipo de atividade e estão saindo de um comportamento sedentário, a dica é que você inicie o seu processo em aventuras menos complexas, ou seja, pelo hiking.
Seja lá qual for a sua escolha, não tente ganhar o mundo sozinho. Nesse processo de partida, o ideal é que você busque por grupos de pessoas mais experientes que te ajudem a entender como o esporte funciona.
Além disso, existe sempre a possibilidade de se contratar um guia de trekking para as suas aventuras. Além de conhecer os trajetos, ele também pode te auxiliar no preparo da sua caminhada, dando dicas sobre vestimentas e itens a adicionar na mochila, por exemplo.
Principais Equipamentos para utilizar no Trekking e Hiking
Seja trekking ou hiking, ambos os esportes exigem que a pessoa esteja preparada para lidar com a experiência na natureza. Dessa forma, alguns equipamentos básicos são requeridos para estas práticas.
Mas qual a importância disso?
Primeiro, para que você não leve nada em excesso em sua mochila. Equipamentos em excesso também significam peso em excesso, o que pode gerar cansaço e atrasos em sua caminhada.
O ideal é que você planeje o que será adicionado na bolsa a depender do tipo de percurso que será realizado e a quantidade de pessoas presentes.
Caso o seu percurso seja realizado individualmente, o planejamento da mochila precisará ser muito mais regrado, já que não existirá pessoas para dividir o peso e o tipo de equipamento a ser levado.
Em contrapartida, um trajeto em grupo pode trazer um pouco mais de conforto, já que objetos de uso comum podem ser distribuídos de forma a equilibrar as mochilas.
Você poderá conferir essas dicas também no site da Trekking Brasil!
Calçados
Intransferível e extremamente necessário. Um dos principais erros de quem deseja iniciar a vida de aventuras é não investir em bons calçados.
Muitos utilizam tênis de academia ou outros tipos de sapatos que são incapazes de atender às demandas de um trajeto complexo.Portanto, é importante ressaltar que o calçado ideal para as atividades em natureza serão sempre elas: as botas.
Existem inúmeros modelos disponíveis no mercado, mas o ideal é que você adquira um modelo laceável, que promova conforto e impermeabilidade, além de apresentar uma estrutura maleável e forte, ao mesmo tempo.
Isso permitirá que você ultrapasse os desafios que encontrará no caminho e proteja os pés de possíveis animais peçonhentos, que podem surgir em alguns cenários de aventura, como cobras e aranhas.
Caso contrário, você poderá sofrer com fortes dores e incômodos no caminho, que prejudicaram seriamente a sua experiência e a saúde dos seus pés. Em algumas situações, existe inclusive a necessidade de interromper o trajeto e solicitar uma equipe de resgate, devido a utilização incorreta dos sapatos.
Caso você queira conhecer mais dicas sobre como comprar uma bota, basta acessar o conteúdo completo neste artigo!
Meias para atividades de Trekking e Hiking
Outro equipamento importantíssimo para as caminhadas e que é comumente subestimado pelos aventureiros novatos são as meias. Principalmente quando o assunto são botas novas, as meias fazem o papel de garantir a primeira camada de proteção dos pés.
Elas são responsáveis por entrar em contato direto com a sua pele, gerando inclusive conforto, já que elas também devem facilitar seu processo de adaptação com os calçados novos.
O ideal é que você utilize meias de compressão, que ajudam a garantir uma melhor circulação sanguínea nos pés. Mas caso você não queira realizar este investimento, também é possível utilizar meias grossas como as de lã sintética.
Ah! Se liga nessa dica: evite levar para a sua trilha meias de tecido de algodão, elas tendem a induzir a produção de suor, e caso você acesse um percurso com poças de água, elas também tendem a reter essa água.
Como consequência, você poderá sofrer algumas complicações, como o aparecimento de bolhas, frieiras e outros desconfortos nos pés.
Cantil ou Camelback
Independente do clima encontrado, um dos pontos mais importantes numa jornada de aventuras é garantir que o seu corpo permaneça hidratado e disposto para aguentar os desafios.
É por este motivo que o reservatório de água é tão importante na sua mochila. O modelo mais comum e conhecido desses recipientes é o cantil. Ele funciona de maneira parecida a uma garrafa, sendo normalmente utilizado para manter a temperatura da água com o mínimo de peso necessário.
Entretanto, quando falamos de trekking, o ideal é que você utilize os chamados camelbacks. Apesar de ser um investimento mais alto que os cantis, eles conferem mais conforto a sua jornada, já que é um reservatório acoplado à mochila. Você pode beber a água facilmente através do canudo instalado na bolsa, responsável pela maior praticidade do objeto.
Vestimentas
Toda atividade física que nos dispomos a realizar, nos exige um determinado padrão de vestimenta que possibilitará um maior conforto ao estar fazendo a atividade.
No caso do trekking, não podia ser diferente. O ideal é que o aventureiro de plantão evite a utilização de roupas pesadas e rígidas. Isto acontece, pois a depender da vestimenta escolhida, você poderá encarar alguns problemas na manutenção de temperatura e na circulação sanguínea.
Atualmente, o mercado da moda nos disponibiliza diversas tecnologias diferentes na confecção de roupas. E, o que muita gente não sabe é que alguns destes tecidos são verdadeiras obras científicas.
Este é o caso das roupas com tecnologia Dry-Fit, por exemplo. Também conhecida como Tecnologia Dry, esta consiste em uma das principais referências na composição de vestimentas voltadas à prática de esportes.
Entenda o porquê:
Possuindo como principal característica a não retenção de líquidos como suor, esse tipo de tecido esportivo foi um dos mais altos investimentos realizados pela Nike.
Isto acontece, pois ao invés de provocar o acúmulo de líquido, ele faz exatamente o contrário: ao entrar em contato com a roupa, substâncias como o suor se espalham em sua superfície ao entrar contato com o ar, evaporando rapidamente.
E o que isso nos traz como resultado? Um maior conforto ao realizar as atividades físicas, proporcionando-nos a liberdade daquela sensação incômoda causada pela umidade do suor, onde o tecido gruda na pele, causando o atrito com o corpo.
As principais peças necessárias com este tipo de tecnologia são as camisas ou camisetas, e os shorts, calças e bermudas. Ou seja, são as peças responsáveis por realizar a primeira camada de proteção e manutenção de temperatura corporal.
Vestimentas de proteção UV para o Trekking e Hiking
Além das questões de vestimenta já apresentadas, é importante que você saiba que ao realizar um percurso na natureza, você estará se dispondo a passar longas horas no sol.
Acredite, mesmo que durante a trajetória isso não pareça importante, ou você não sinta os impactos direto do sol, devido a alta carga de adrenalina, caso você dispense esses itens, você poderá encontrar sérios problemas de insolação e mal-estar.
Isto acontece, pois a pele é o nosso principal sistema de segurança do organismo. Portanto, ao utilizar vestimentas equipadas com tecnologia de proteção aos raios ultra violeta, você estará também protegendo o seu corpo contra demais complicações, garantindo assim, resistência no percurso.
Assim como os outros equipamentos, as camisas de proteção UV possuem diversos modelos no mercado, e, talvez, seja o utensílio mais fácil de ser encontrado da lista.
Isto acontece, pois devido a sua alta procura, as vestimentas UV podem ser facilmente adquiridas em qualquer shopping de cidade grande. Aliás, não só camisas podem ser adquiridas, como também calças e bonés utilizando o mesmo princípio tecnológico.
Este tipo de tecido também consegue secar facilmente, além de ser extremamente leve. Um ponto negativo para caso deseje utilizá-lo em contato direto com o corpo é que ele possui a tendência de grudar na pele quando molhado, o que pode gerar desconforto em grandes caminhadas.
Anorak e fleeces
Comumente conhecidas como capas de chuva e corta-ventos específicos para atividades ao ar livre. Os anoraks são extremamente importantes para adaptação de temperatura externa, mesmo que estes não tenham o papel de agasalhos, especialmente em lugares remotos e em longas expedições.
É por este motivo que os anoraks são normalmente utilizados em conjunto com os fleeces, que são roupas localizadas entre o anorak e a camisa Dry-Fit.
A necessidade desses equipamentos depende muito do tipo de aventura ao qual você se dispôs, já que, caso a caminhada seja em um local de tempo bom, estas vestimentas ficarão praticamente o tempo inteiro na mochila.
Bastão de Caminhada
O melhor amigo de qualquer aventureiro. O Bastão de caminhada é o equipamento responsável por conferir estabilidade ao atleta. Em trajetos íngremes ou com muitos obstáculos, eles são essenciais para que você consiga economizar energia, forçando menos as articulações e joelhos.
Também é importante salientar que para aventureiros de longas datas, o bastão de caminhada poupará maiores problemas no futuro. Apesar do trekking ser uma atividade de caminhada, não significa que ela não exija altos níveis de preparo e manutenção do porte físico do indivíduo. Portanto, o seu papel é tanto imediato como preventivo.
Dica de ouro: para aqueles que puderem investir em modelos mais caros disponíveis no mercado, existem os chamados bastões anti-choque. Como o próprio nome sugere, este equipamento possui uma maior resistência devido a presença de mola e fibra de carbono entre seus componentes.
Saco de dormir para Trekking e Hiking
Este é um equipamento que pode é possível dispersar em caminhadas de curta distância, mas jamais esquecidos em expedições e pernoites. Não esqueça de verificar nas especificações do produto o limiar de temperatura desses equipamentos, já que é esta característica a responsável por uma boa ou má noite de sono.
Uma dica importante: pesquise e conheça exatamente quais são as temperaturas do saco antes de comprá-lo. Elas variam entre mínima e máxima confortável e o meio termo.
Principalmente quando nos referimos a trajetos no Brasil, o ideal é que a temperatura do saco esteja entre o meio termo. Ou seja, a não ser que você se aventure por ambientes extremos, nunca escolha modelos pela mínima e máxima temperatura, pois o grau ali deve aplicar-se somente em situações extremas.
Caso contrário, o que deveria proporcionar segurança e conforto, vai ser o motivo das piores noites de sono da sua vida.
Outra dica importante: pesquisem sobre o local e a sensação térmica padrão para a época do ano que você irá realizar sua aventura. Isso ajudará não só a comprar os sacos de dormir, como todos os outros equipamentos da viagem.
Barraca de acampamento
Assim como o equipamento anterior, você não deve levar esse também em caso de trajetos curtos, devido ao peso que eles irão conferir na mochila. A barraca de equipamento é uma ferramenta para excursões que necessitem de longos descansos e paradas, e é um dos principais objetos de segurança contra chuva e animais.
Existem modelos que você pode encontrar com sacos de dormir, mas o ideal é que você mesmo monte o seu kit de camping, já que nem sempre os modelos pré-montados irão cumprir com os objetivos da aventura.
A dica importante desse equipamento é que você evite comprar barracas grandes, pois elas terão um peso maior na mochila. Priorize aquelas que comportam até duas pessoas e tenham o menor peso possível, para que você se locomova com mais facilidade.
Caso você encare climas mais estáveis e amenos, a barraca 3 estações será uma excelente pedida, devido a sua versatilidade. De forma análoga, caso você encare climas extremos, o ideal é comprar uma barraca específica para aquela aventura.
Caso você tenha interesse em conhecer um pouco mais sobre como se preparar para um trekking com acampamento, é só acessar o nosso site e conferir os conteúdos preparados especialmente para você!
Isolante Térmico
Indicado para quem deseja aventuras mais complexas, suscetíveis a temperaturas extremas. Dessa forma, é importante salientar que o isolante térmico não é um item presente em todas as mochilas de trekking, portanto pense bem antes de adquiri-lo em seu arsenal de viagem.
Como o próprio nome sugere, seu papel é impedir a evasão do calor, mantendo a barraca aquecida durante o tempo frio. É por este motivo que ele é considerado tanto um item de conforto, quanto de segurança.
Ah! E lembre-se: caso você utilize este equipamento em sua barraca em ambientes quentes, você estará construindo um verdadeiro forno natural. É por isso que conhecer os seus equipamentos e o local de aventura é tão importante.
Kit de Primeiros Socorros para práticas de Trekking e Hiking
Algo que muita gente negligencia, não só nas jornadas de aventura como também no dia a dia. O kit de primeiros socorros é um conjunto de utensílios, medicamentos e objetos que podem facilmente te tirar de uma situação de vida ou morte.
Por que isso acontece? Na natureza estamos a todo momento vulneráveis a condições que não podemos controlar. A nossa higiene torna-se mais escassa, assim como os recursos disponíveis no caminho.
Por exemplo: um simples corte em um pedaço de folha ou galhos soltos não são motivos de preocupação para nenhum ser humano saudável em seu ambiente doméstico.
Mas quando falamos de um corte exposto em um ambiente não controlável, o que deveria ser simples de tratar, passa a ser um grave problema, já que o risco de infecção é muito mais alto nesse ambiente.
Portanto, existem alguns itens que não podem faltar no seu kit de primeiros socorros. São eles: curativos, esparadrapos, antissépticos, gazes, analgésicos e relaxantes musculares, bem como os antialérgicos.
Além disso, lembre-se dos seus próprios remédios de uso pessoal contínuo. Não esqueça de levar a quantidade ideal para todos os dias de trajeto, colocando sempre uma quantidade extra, caso ocorram atrasos ou outras complicações na expedição.
Sacos de Estanque
Também conhecidos como saquinhos impermeáveis ou sacos a vácuo. Eles servem para garantir que os objetos guardados nele não molhem, caso entrem em contato direto com a água.
São muito utilizados em esportes que precisam do contato com a água como a canoagem. Entretanto, no trekking esses simples objetos também possuem o seu valor, pois caso seja necessário a travessia de rios ou lagos, as suas coisas não serão danificadas.
E o que você pode guardar nos sacos estanque? Praticamente tudo!
Remédios, lanches, baterias, celulares e outros equipamentos eletrônicos, roupas, fontes de calor como fósforos e isqueiros (já imaginou perder seu único isqueiro no meio do mato?). Ou seja, tudo aquilo que você possa perder caso entre em contato com a água.
Lanterna
Este é um dos objetos mais importantes para o trekking e o hiking. Lembre-se que em caminhadas noturnas, você não terá fonte de iluminação acessível, portanto a lanterna é indispensável na sua mochila.
Há pessoas que acham que o celular pode substituir a sua função, mas devo lembrá-lo, caro aventureiro, que a bateria do seu celular é muito mais volátil do que as das lanternas e refletores. Por isso, opte pelo objeto que irá conferir maior segurança no trajeto.
Lanches e Snacks
Assim como o item anterior, os lanches e snacks também não podem ser esquecidos. A nossa alimentação é a principal fonte de energia do nosso corpo e é por isso que ela não pode ser negligenciada.
O ideal é que você opte por lanches leves e com alto valor calórico, como as barras de proteína, os chocolates e outros alimentos que sejam fonte de carboidratos.
Este é um “equipamento” que deve ser muito bem planejado, pois a falta de comida em algum momento da aventura, pode trazer sérios riscos à sua saúde e dos seus companheiros.
Caso você deseje saber um pouco mais sobre o que levar na sua mochila de alimentos e snacks, acesse o conteúdo completo através do nosso site!
Mochila Cargueira
Não poderíamos citar todos os equipamentos de trekking e deixar de fora o objeto principal: as mochilas.
A mochila cargueira, como o próprio nome já diz, é um modelo que permite o transporte de mantimentos e equipamentos para excursões mais longas. Isto acontece, pois para transportar objetos como barracas, bastões, comidas, grandes quantidades de água, sacos de dormir e outros objetos de camping, ela será a sua melhor opção.
Entretanto, para trajetos curtos, é possível deixá-la no armário de casa, já que o seu grande tamanho dificulta a locomoção frente aos obstáculos encontrados.
Mochila de ataque é super importante para o Trekking e Hiking
Diferente dos modelos cargueiros, a mochila de ataque serve para percursos mais curtos, onde o transporte de grandes mantimentos não é necessário.
Isso fará com que o seu trajeto ocorra de forma muito mais rápida, já que as mochilas de ataque são feitas para facilitar o deslocamento e a mobilidade perante os obstáculos.
É importante que você saiba, que independente do modelo que utilize, o ideal é que você teste as mochilas de trekking no seu próprio corpo antes de adquiri-las.
Isto acontece, pois caso o modelo não se adapte bem ao seu corpo, você terá como resultado altos desconfortos e dores na coluna.
Ah! Lembre-se ainda de priorizar modelos com material impermeável, que possuam barrigueiras, para ajudar a sua adaptação e estabilidade, assim como capas de chuva embutidas. São componentes que apesar de parecerem simples, podem mudar muito a sua experiência no trekking.
Canivete
O canivete é um objeto muito famoso nos esportes de aventura, já que ele permite explorar recursos que estão naturalmente disponíveis no ambiente ao qual você estará inserido.
Para conseguir manusear alimentos, por exemplo, o canivete é muito útil e pode ser uma mão na roda para a economia de recursos e snacks, já que alguns locais possuem alta disponibilidade de frutas e outras fontes de alimentação.
Além disso, ele também pode auxiliar na montagem de fogueiras, e no desvio de obstáculos.
Leve um Celular para sua prática de Trekking ou Hiking
O celular é o seu principal meio de comunicação com o mundo e, mesmo nas áreas mais remotas, você pode utilizá-lo para pedir socorro, ou utilizar algumas das ferramentas de guia embutidas nele, como o GPS, por exemplo.
Ele também pode ser útil na programação de alarmes e para verificar a estabilidade do tempo. Este é o momento de utilizarmos a tecnologia ao nosso favor, então a dica para este objeto é que você busque o máximo de recursos que conseguir na palma de suas mãos.
GPS
Mesmo com o grande avanço tecnológico, o celular ainda possui algumas limitações para o seu uso como GPS, como a necessidade de acesso à rede de sinal telefônico.
Neste caso, o GPS via satélite seria o mais indicado para a prática do trekking, principalmente para percursos longos e desconhecidos. Dessa forma, uma das maiores referências de mercado para este tipo de ferramenta é a Garmin.
A loja possui diversos modelos de GPS para serem utilizados na prática do Trekking que podem ser escolhidos de acordo com a sua aplicação e custo benefício.
Você também pode verificar se o seu guia de caminhadas está levando um GPS para eventuais emergências. Lembre-se que este será um dos principais objetos de referência nas trilhas percorridas.
Repelente
Lembre-se: ambientes desconhecidos possuem doenças desconhecidas. É por isso que, faça chuva ou faça sol, o repelente é um item que você jamais deve esquecer. Isto acontece, pois sempre há insetos na natureza.
Eles são componentes da maioria dos cenários naturais e por isso, é o nosso papel conviver com eles com segurança. Os insetos são um dos principais vetores de viroses e outras doenças, portanto o repelente é um objeto responsável não só pelo nosso conforto, como também pela segurança.
É por este motivo que você deve investir em um repelente de qualidade e faça jus ao seu uso durante toda a realização do percurso.
Objetos de uso pessoal
Além de todos os itens de manutenção geral, não podemos abandonar aqueles utensílios que fazem parte dos nossos hábitos e nos garantem maior conforto. Óculos de sol, bonés ou viseiras, pulseiras de identificação, documentos e qualquer outro item que não comprometa a sua locomoção e segurança.
Fósforos, isqueiros ou pederneira
Os objetos responsáveis por conferir fonte de calor estão no topo de prioridade dos itens indispensáveis. Seja um caminho curto ou longo, os isqueiros, fósforos e pederneiras são extremamente importantes para a sua segurança e conforto.
O fogo é o que permitirá que você acenda uma fogueira, cozinhe um alimento, afaste alguns animais, gere luz e estabilize a temperatura ambiente. O tipo de fonte que você utilizará é de sua livre escolha. Mas, é importante ressaltar que os isqueiros são mais resistentes e de fácil manuseio do que os outros objetos presentes nesta lista.
Fontes de bateria
Para uma excursão mais longa, é importante que você sempre tenha em seu arsenal, fontes extras de energia, tanto para o celular, como carregadores móveis, como para as lanternas e outros objetos eletrônicos, como as baterias.
Elas servirão como backup caso algum problema ocorra com os seus aparelhos e você precise carregá-los no meio do caminho.
Principais sites para a compra de equipamentos de Trekking e Hiking
Encontrar redes de referência e selecionar as melhores opções de equipamentos do mercado, não é uma tarefa fácil. Existem inúmeras opções disponíveis, e quando não entendemos por onde começar, podemos acabar gastando recursos sem necessidade.
É por este motivo que selecionamos alguns dos principais sites para a compra dos itens citados acima. Aqui, você será capaz de verificar algumas alternativas, filtrando os equipamentos a partir do tipo de trilha que você estará realizando e do custo-benefício dessas ferramentas.
Lembre-se de analisar cada uma dessas opções a partir das dicas compartilhadas acima. E não esqueça: nem sempre a opção mais cara é a melhor para o seu perfil de aventuras!
- GPS Garmin
- Mochila Cargueira
- Bastões de Caminhada
- Botas
- Reservatórios de Água
- Bolsas para Kit de Primeiros Socorros
- Meias
- Saco Estanque
- Barracas (Opção 01)
- Barracas (Opção 02)
- Sacos de Dormir (Opção 01)
- Sacos de Dormir (Opção 02)
- Roupas Dry-Fit (Opção 01)
- Roupas Dry-Fit (Opção 02)
- Jaquetas Corta Vento
- Isolante Térmico
- Fleeces
Preparo físico para a prática de Trekking e Hiking
Como dito anteriormente, o trekking é um esporte que exige um nível de preparo físico mais elevado do que outros esportes domesticados, como o futebol e a corrida, por exemplo.
Isto acontece, pois no momento em que nos deixamos suscetíveis ao meio natural, estamos também nos expondo a diversas situações que exigem resistência e preparo do nosso corpo.
Não é apenas uma questão de força, mas de economia de energia, de prevenção a situações e condições extremas como frio, calor e menor possibilidade de asseio.
É por isso que, antes de iniciar a sua jornada de aventuras, é importante que você faça um acompanhamento com profissionais da saúde especializados, como personal trainers, médicos e nutricionistas.
Caso você já seja um atleta, é importante que se avalie o seu nível de preparo para este tipo de situação, já que, em alguns casos, mesmo com um alto nível de desenvolvimento físico, você não consegue resistir a longas horas sem uma alimentação balanceada, por exemplo.
A importância de um guia de trekking
O trekking é um esporte que beira entre o calmo e o radical. Portanto, é sempre importante salientar que no início do processo de trekking um guia ou conselheiro local é sempre útil para a manutenção de sua segurança.
Em alguns pontos turísticos específicos para aventuras, encontrar um guia profissional é uma tarefa fácil, já que eles estão concentrados principalmente nestes pontos de maior acesso de pessoas. Entretanto, em lugares mais remotos, encontrar profissionais confiáveis pode ser mais difícil do que se imagina.
Logo, caso você queira começar no esporte, a dica é que escolha, primeiro, locais com maiores referências de guias de aventura. Eles conhecem esses lugares como a palma de suas mãos e podem te ajudar com todos os trâmites da caminhada.
Melhores trilhas de Trekking e Hiking do mundo
No mundo, não nos faltam cenários de aventuras, mas é claro que alguns ganharam destaque por sua imensa beleza e conexão com a natureza. Alguns deles foram citados pela Stephanie Pearson da Go Outside e também devem ser destacados neste artigo:
Circuito Del Paine
Localizado na Patagônia Chilena, o circuito se localiza no Parque Torres Del Paine e conta com uma volta de 80 km. A excursão é feita pela companhia de guias locais que têm como objetivo não só garantir a segurança dos visitantes, como a manutenção do patrimônio local, protegido pela UNESCO.
Tur du Mont Blanc
Passando pelos países da França, Suíça e Itália, o circuito possui diversas opções de rotas e pode ser feito em diversos períodos diferentes, já que você pode encurtar o percurso com a contratação de transportes públicos.
O circuito possui uma extensão de 180km e o destaque da viagem encontra-se nos cenários montanhosos e no misticismo presente nas cidades.
5 Benefícios da prática de trekking
Como você já pôde perceber, o trekking possui inúmeros benefícios para a nossa saúde mental e física, por nos proporcionar não só uma conexão com a natureza, mas com nós mesmos enquanto indivíduos.
Por isso, trouxemos uma lista das principais vantagens da prática do trekking:
- Alívio do estresse;
- Resistência corporal;
- Reforço do sistema imunológico;
- Reforço do sistema cardiovascular;
- Prevenção a doenças como depressão e ansiedade.
Num mundo onde tudo acontece instantaneamente, sair da zona digital se torna um privilégio. É por este motivo que o trekking e o hiking são tão importantes e precisam ganhar mais reconhecimento em meio a sociedade.
Além de ser um esporte que nos permite uma maior conexão com a natureza, para iniciarmos nossa trajetória no trekking e no hiking precisamos apenas entender alguns dos seus princípios e equipamentos básicos.
Isto acontece, pois diferente do rafting, do paraquedismo ou da escalada, o investimento inicial com para esses esportes são bem menores. Por isso, é de nosso profundo desejo que as dicas deste conteúdo tenham sido úteis para que você possa dar o pontapé inicial na prática do trekking e hiking.
Caso você tenha interesse em conteúdos como este, basta acessar o site da Mundo Trekking! Lá você encontrará um universo de dicas e experiências selecionadas especialmente para o seu entretenimento!
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